#SaludPública 
|| En tiempos difíciles, es crucial cuidar nuestra salud mental. Las situaciones desafiantes pueden poner a prueba nuestra fortaleza emocional.
Ante una crisis comunícate con la línea nacional
106 del Ministerio de Salud, que opera 24/7 y es atendida por psicólogos clínicos:
Atención inicial, primeros auxilios psicológicos e intervención en crisis.
Dirige a las personas a los servicios de salud de acuerdo con las necesidades.
Recuerda que tu bienestar emocional es una prioridad. ¡Cuida de ti mismo!
Aquí te compartimos algunas recomendaciones para mantener tu bienestar:
Practica la meditación para calmar la mente.
Establece una rutina diaria que incluye tiempo para el autocuidado.
Conéctate con amigos y familiares para mantener un fuerte sistema de apoyo.
Incorpora actividad física regular en tu vida.
Aprende algo nuevo o dedica tiempo a tus pasiones.
Prioriza el descanso y duerme lo suficiente.
Mantén una alimentación equilibrada.
Limita el tiempo en las redes sociales y las noticias.
